Memori otak adala besarnya atau banyaknya kekuatan otak kita untuk menyimpan hal-hal yang kita simpan baik sengaja maupun tidak sengaja yang dapat kita ingat kembali.

            Apakah kalian tahu bagaimana caranya meningkatkan memori otak kita? Ada beberapa cara, yaitu dengan jarang menonton TV, gemar mengisi teka-teki silang dan sering makan ikan. Mengapa menonton TV dapat melemahkan memori otak kita? Itu dikarenakan adanya radiasi dari TV yang dapat merusak saraf pada otak kita. Selain itu juga menonton TV adaah kegiatan yang benar-benar pasif yang membuat otak kita tidak bekerja. Tetapi menonton TV tidak sepenuhnya berpengaruh buruk untuk daya ingat. Program TV seperti kuis dan berita baik untuk mengasah daya ingat apabila masih diimbangi dengan kesehatan, nutrisi yang baik dan gaya hidup yang aktif. Sedangkan mengisi teka-teki silang dapat meningkatkan memori otak kita karena kita harus dapat mengingat jawaban dari pertanyaan yang diberikan. Membaca juga dapat meningkatkan memori otak kita karena otak kita harus bekerja untuk memahami atau mengerti akan apa yang kita baca. Terlebih lagi, banyak makan ikan juga mempunyai pengaruh yang cukup besar untuk memori otak. Di dalam ikan khususnya ikan laut banyak mengandung protein yang sangat berguna untuk memori otak kita.

            Mendengarkan musik dapat meningkatkan memori otak kita, tetapi jika musik itu beraliran klasik, instrument dan lagu-lagu rohani. Dan akan lebih baik lagi untuk daya ingat anda jika anda membebaskan pikiran anda dari segala urusan yang ada dengan pergi bertamasya.

            Pernah dilakukan serangkaian tes di Australia kepada orang-orang yang melakukan kebiasaan mereka. Hasil yang didapat adalah mereka yang menonton TV kurang dari satu jam sehari memiliki daya ingat lebih baik. Tetapi mereka yang terbiasa menegak minuman keras atau minuman beralkohol, mengisap rokok, dan kurangnya makan sayur-mayur dan buah-buahan tetapi lebih banyak mengkomsumsi daging memiliki daya ingat lebih buruk. Faktor lain yang menyebabkan daya ingat yang buruk adalah ganguan kesehatan seperti depresi, kegemukan, kurang tidur, dan stress dapat menurunkan kemampuan otak manusia merekam berbagai hal. Karena memori anda tergantung dari kesehatan fisik dan mental yang bagus.

            Jadi lebih baik untuk matikan TV atau jangan menonton TV terlalu sering, miliki pikiran yang aktif, dan penuhi kebutuhan nutrisi yang cukup maka memori otak kita akan lebih baik, dan kehidupan kita juga akan lebih lancar.